Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
infopriangan.com, GAYA HIDUP.
Buah kurma memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, di antaranya ada tujuh manfaat buah kurma sebagai berikut:
1. Sumber energi: Kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat.
2. Kaya akan nutrisi: Mengandung serat, vitamin (terutama vitamin K dan B6), serta mineral seperti potassium, magnesium, dan tembaga.
3. Meningkatkan sistem pencernaan: Serat dalam kurma membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Menjaga kesehatan jantung: Kandungan potassiumnya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Kandungan antioksidan dan fitonutrien pada kurma membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Mendukung kesehatan tulang: Kandungan mineral seperti magnesium, tembaga, dan selenium dalam kurma mendukung kesehatan tulang.
BACA JUGA: Lansia Terima Bantuan Sembako dan Kursi Roda dari Polisi
7. Mengatur gula darah: Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Namun, seperti makanan lainnya, kurma sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
