Inspirasi Berbuka Puasa Yang Sehat
infopriangan.com, GAYA HIDUP.
Begitu banyak ragam macam makanan juga minuman, yang dapat menjadi pilihan saat berbuka puasa juga saat sahur, maka dari itu pilihlah makanan yang mampu menjaga tubuh tetap sehat, dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang.
Masih banyak orang yang belum mengetahui, bahwa betapa sangat pentingnya menjaga tubuh tetap sehat setelah berpuasa, hanya dengan cara yang begitu sangat sederhana.
Sebagai contoh mengkonsumsi makanan berbuka puasa yang sehat diantaranya :
1. Sup sayur, sup kaya akan nutrisi dengan tambahan sayuran seperti wortel, kentang, kacang hijau, dan kacang merah.
2. Tumis sayuran seperti brokoli, kubis, dan wortel dengan sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa, tambahkan potongan tahu atau tempe untuk tambahan protein.
3. Bubur quinoa merupakan sumber karbohidrat yang baik dan kaya akan protein. Anda dapat menambahkan potongan buah segar dan sedikit madu untuk rasa manis alami.
4. Salad buah dengan berbagai jenis buah segar seperti semangka, melon, mangga, dan anggur. Tambahkan sedikit perasan jus lemon atau jeruk nipis untuk memberi rasa segar.
5. Telur rebus merupakan sumber protein yang baik. Sajikan dengan sayuran rebus seperti kacang panjang, bayam, atau brokoli.
6. Smoothie hijau, makanan ini merupakan campuran bayam segar, pisang, kiwi, dan potongan apel bersama dengan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk smoothie yang menyegarkan dan mengenyangkan.
BACA JUGA: Zakat di Garut Tahun 1.445 H Sebesar Rp. 41.250
Pastikan selalu minum air putih yang cukup selama berbuka puasa, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, hingga dapat memenuhi kebutuhan dan menghilangkan rasa haus.
hindari juga makanan yang terlalu banyak mengandung lemak, supaya tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan saat menjalankan ibadah puasa. (Sari/IP)
