Manfaat Teh Bagi Tubuh
infopriangan.com, GAYA HIDUP. Teh adalah minuman yang mengandung kafeina, sebuah infusi yang dibuat dengan cara menyeduh daun, pucuk daun, atau tangkai daun yang dikeringkan dari tanaman Camellia sinensis dengan air panas.
Air teh memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan karena kandungan antioksidannya.
Beberapa manfaatnya termasuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, dan memberikan efek relaksasi pada tubuh.
Teh yang berasal dari tanaman teh dibagi menjadi empat kelompok: teh hitam, teh oolong, teh hijau, dan teh putih.
Konsumsi air teh dalam jumlah yang moderat dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.
BACA JUGA: HUT Buldozer ke-12 Wakil Bupati Resmikan Turnamen Sepak Bola Buldozer Cup
1. Melawan radikal bebas yang muncul dari proses pembakaran. Radikal bebas inilah yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Antioksidan dalam teh inilah yang dinilai memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.
- Membantu menurunkan berat badan. Namun untuk dapat menurunkan berat badan, jangan menambahkan banyak gula dan susu ke dalam teh.
- Membuat kulit lebih sehat mengurangi risiko kanker kulit.
- Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
- Menurunkan risiko diabetes membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
- Menurunkan kadar kolesterol hal itu menurut enelitian yang dipublikasikan di “Journal of Nutrition” minum teh hitam tanpa gula secara rutin menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat, dibandingkan individu yang tidak mengonsumsi teh hitam. Meng konsumsi teh juga dapat membantu menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol LDL, trigliserida, serta tekanan darah sistolik dan diastolik.
- Meningkatkan kesehatan jantung Teh punya khasiat antiinflamasi yang dapat membuat pembuluh darah relaks dan jernih sehingga mengurangi tekanan pada jantung.
- Membuat gigi lebih kuat, hal ini juga menurut penelitian di jurnal “Journal of Oral and Maxillofacial Pathology. Dengan konsumsi teh hijau secara rutin memberikan manfaat sebagai antibakteri pembentuk lubang di gigi, bagi peminumnya. Selain itu, minum teh hijau secara rutin bisa mencegah gigi berlubang makin parah.
- Memperbaiki kualitas tidur. Menurut penelitian di jurnal “Integrative Medicine Research”, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.
- Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari. (Dine D Kurnia/IP)
